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Sie sind hier: Lichttherapie / Lichtduschen (Tageslicht)
Tageslicht ist beim Menschen einer der stärksten äußeren Reize für die Ausschüttung bestimmter Hormone und Botenstoffe im Gehirn. Diese Substanzen beeinflussen unsere Aktivitäten, Gefühle und unser Wohlbefinden. Zur Lichttherapie wird überwiegend ein helles weißes Licht verwendet, welches über die Augen wirkt und die Ausschüttung von Hormonen wie z.B. Serotonin beeinflussen kann.
Die komplexen Abläufe funktionieren, wenn Licht in ausreichender Beleuchtungsstärke (ab ca. 2.500 Lux) täglich für 0,5 - 2 Stunden vorhanden ist.
Die komplexen Abläufe funktionieren, wenn Licht in ausreichender Beleuchtungsstärke (ab ca. 2.500 Lux) täglich für 0,5 - 2 Stunden vorhanden ist.
Handelsübliche Lampen erreichen Beleuchtungsstärken von ca. 500 Lux - für einen therapeutischen Erfolg sind aber mindestens 2.500 Lux notwendig!
Tageslicht-Therapiegeräte (Lichtduschen) werden hauptsächlich eingesetzt bei der Behandlung:
- von Depressionen, Winterdepressionenen (SAD)
- von Schlafstörungen
- zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms (PMS)
- Bulimie
- Zwangsstörungen
- Alkoholentzugs-Syndrom
- Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS)
- Schizophrene Erkrankungen mit depressiver Komponente
- Behandlung von nicht saisonal abhängigen Depressionen
- Kopfschmerzen (ca. 50% der Depressiven klagen über Kopfschmerzen und etwa 25% der Kopfschmerzpatienten sind depressiv)
Während der Behandlung können Sie anderen Tätigkeiten nachgehen, wie Lesen, Schreiben usw. Für eine erfolgreiche Lichttherapie sollten Sie aber in gleichmäßigen Abständen (1-2 Minuten) für ein paar Sekunden direkt in das Lichttherapiegerät zu schauen. Um daran zu erinnern, gibt der DAVITON® nach dem Einschalten alle 90 Sekunden für 3 Sekunden einen Signalton ab. Nur für die Dauer des Signaltons ist direkt in die Lichtdusche zu blicken.
Bitte beachten Sie, dass der nötige Abstand zu Lichttherapiegeräten und die tägliche Behandlungsdauer von der Beleuchtungsstärke der Geräte abhängen. Je stärker die Lichtdusche, desto weiter weg können Sie sitzen, bzw. desto weniger Zeit pro Tag benötigen Sie für Ihre Lichttherapie!
Einige Anbieter geben LUX Stärken an, die nur realisierbar sind, wenn man quasi vor dem Gerät klebt. Überlegen Sie sich beim Kauf Ihres Lichttherapiesystems, wie nahe Sie sich vorstellen können, davor zu sitzen bzw. wieviel Zeit Sie pro Tag "investieren" können.
Unsere Erfahrungen haben gezeigt, dass ein Abstand von weniger als ca. 40 cm von der Lichtdusche kaum durchführbar ist. Auch eine Behandlungsdauer von mehr als 1-1,5 Stunden/Tag werden von den wenigsten Anwendern akzeptiert. Unsere Angaben zu Behandlungsdauer und Abstand sind auf diese Erfahrungen abgestimmt und damit keine unrealistischen, rein theoretischen Daten.
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